Сегодня мы разберем продукты, которые необходимо употреблять для здоровой кожи лица и тела. Для того, чтобы кожа сияла изнутри, внешнего ухода недостаточно. Необходимо воздействие изнутри. И здравомыслящий человек, который не ест некачественную пищу может отметить, что все равно имеются несовершенства кожи.
Для этого мы и публикуем данную статью, чтобы разобраться, какие продукты питания напрямую влияют на состояние нашей кожи.
1. На первом месте рыба и морепродукты. Они богаты кислотами Омега-3,6. Такие как филе лосося, форель
2. Орехи- также изобилуют Омега-3. Будет достаточно небольшого количества, это уже позволит восполнить баланс такого важного компонента.
3. Конечно же всевозможная зелень. Это клетчатка, которая помогает организму выводить токсичные вещества.
4.Ягоды — содержат витамины и аминокислоты, которые благотворно влияют на состояние кожи. В них содержится витамин С.
5. Семена льна- также содержат кислоты Омега-3. Их можно добавлять в салаты, перемалывать со смузи, то есть вариантов большое количество употребления данного продукта.
Употребляйте вышеперечисленные продукты и ваша кожа засияет!
